Bewust hardlopen is een moderne benadering van hardlopen, die meer ontspannen is en minder belastend.
Per persoon wordt er gekeken naar wat de mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen.
Mensen verschillen nu eenmaal in lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter.
Er wordt geoefend met houding, beweging, ademhaling en ontspanning. Een goede houding is overigens niet alleen bij het
hardlopen, maar ook in het dagelijks leven van belang om het lichaam op de juiste manier te belasten.
De techniek en beleving staan bij Bewust hardlopen voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.
Dit betekent overigens niet dat je hiermee niet snel kunt lopen. Doordat er minder spierschade en blessures ontstaan
en het herstel sneller is, kan er optimaler worden getraind. Ook wordt er energiezuiniger gelopen,
waardoor dit langer kan worden volgehouden. Kortom, met Bewust hardlopen belast je minder en geniet je meer!
De cursus Bewust hardlopen wordt in kleine groepen gegeven. Het zijn techniek cursussen met veel individuele aandacht.
In de cursus worden houdingsoefeningen gedaan, die vertaald worden naar de loopbeweging.
Er wordt gebruik gemaakt van videoanalyse, waarbij de vorderingen en aandachtspunten duidelijk worden geïllustreerd.
Naast de looptechnische aspecten komen ademhaling, oefeningen ter bevordering van de rompstabiliteit, leefstijl en voeding aan bod.
De cursus Bewust hardlopen wordt in kleine groepen gegeven (maximaal 10 deelnemers).